体調を整えるためには運動がおすすめ トランポリンでアトピーが改善？
私が重度アトピーだった頃、運動して血行をよくしたり、リンパの流れをスムーズにしたり。アトピーのストレス解消にもなるので、毎日軽い運動を心掛けました。
しかし顔が赤くパンパンに腫れている時、外出辛いですよね。紫外線もよくないですし。
そこで、ちょうど流行していたこともあり、家庭用のトランポリンを購入。
これがすごくよかったんです！
外に出て気分転換をするのもいいですが、どうしても出たくない時もありますね。
そんな時トランポリンを「飛ぶだけ」でかなりの運動になりますよ。
トランポリンに期待できる効果 5選
① 脈管系の循環作用…血管やリンパ管のポンプ力を上げ、循環をよくする。
② 筋力強化
③ 筋肉の偏りと骨格の歪みを調整する。骨格調整効果
④自律神経のバランスを調整する。
⑤むくみ解消、老廃物排泄
このような効果が期待できます。免疫力も上がるそうですよ。
ある皮膚科のサイトにアトピー性皮膚炎の人は「骨格のゆがみがひどい」と書いてありました。
歪みを治すとアトピー改善する人が多いとのこと。
また老廃物を排泄する効果もあるので、デトックスになりますね。
上下に運動することで便秘にもよいんです。
確かに、私もヨガ、ストレッチ、トランポリンなど毎日続けていくと肌の調子がよくなっていきました。
ジャンプすると強制的に”楽しい気分”になってくるんですよね。口角を上げながらジャンプするといいですよ（人にみられたくないですけどね・・・）。
アトピーで気分が落ち込みがちな時にもおすすめです。
整体より効いたトランポリン
整体高くないですか…？
筆者も10件ほど整体院に通いました。
- カイロプラクティック
- 中国気功整体
- マッサージ
- 整骨院
中国気功整体は回数券だとかなり安いので購入することになり、数十回かようことに。
中にはアトピー改善します！なんていう整体院もありますよね。
重度アトピーだった時はそんな言葉に弱く、1回5000円～7000円以上する整体に何か月も通いました。
数十万円使いました。
一時的に良くなったような気もするのですが、アトピー改善とまではいかなかったです。
整体で必ず言われるのが「長く続けないと元に戻ってしまいますよ」
「最初のうちは頻繁に（週２とか）通った方がいいですよ」というセールストーク。
まあ、事実でもあるんですが、アトピー改善という意味ではほとんど効果はありませんでした。
それより「おうちトランポリン」と「おうちヨガ」の方が姿勢もよくなるし、体調や気分もよくなりました。
何と言ってもお金がほとんどかかりません。
結果的に重度アトピーが9割方治りましたよ。
もちろんトランポリンだけではありません。
- 自分にあったスキンケア
- 軽い運動
- ストレス解消
- 食べ物にきをつける（ファストフード、質の悪い油をさける）
- 信頼できる皮膚科医に通う
これがアトピー改善の近道だと感じます。
トランポリン5分で１Kmジョギング同等の運動量
家でトランポリン5分飛ぶのと、外でジョギング1㎞どっちがいいですか？
トランポリン5分なんて楽ですよね～。しかし結構きついんですよ。息切れます。
- 手を上下に上げ下げしながら飛ぶ
- 腰をひねりながら飛ぶ
等するとストレッチにもなり、背筋がのびますよ。
汗をかいたらすぐ落とすのがおすすめ
自分の汗でかゆくなるなんて本当に理不尽ですよね…。
汗が刺激になるので、汗をかいたら優しくタオルでおさえるようにふき取ったり、入浴するのがいいですね。
アトピーが重度の時はランニングなど大量の汗をかく運動はあまりおすすめしません。
アトピーにおすすめな運動はトランポリンまとめ
湿疹がひどい時は外出しても人目がきになりますよね。
そんな時は「おうちトランポリン」がいいですよ。
私も2年前に購入して、ほとんど毎日飛んでます。飛ぶだけなのでズボラな私でも継続できてます。
ダイエットにもなるので、食べ過ぎたなーというときは長めにしたりしています。
気分が落ち込んだりストレスが溜まってるときも、とりあえず飛んでみると気分が明るくなってきます。
家で気軽にできて5000円程度で買えますのでコスパもよいですよ。
骨格のゆがみや、つい姿勢が悪くなる方、トランポリンぜひ試してみてくださいね。
110㎏まで大丈夫。カラーも豊富にありますよ。
